国际期刊《神经影像学》一项研究发现，午睡竟在悄悄拉开大脑年龄差！科学午睡能显著降低大脑冗余的“突触连接强度”，如同为大脑一键重启，清理缓存垃圾，更能有效延缓大脑衰老。午睡如何为大脑实现“重启”效果？科学午睡的最佳时长、时段和姿势分别是什么？请专家科普一下。（科技日报记者 史诗 制作 科普时报记者 毛梦囡）